do wody

[...] więc efekty niesamowite klate ma tyle co ja prawie ale on miał wcześniej 99 cm więc rużnica ogromna ten 10 kilowy hantel wystarczy by zbudować figure ćwicz częściej klate bo ćwicząc klate ćwiczysz też bicepsy i tricepsy rub pompki z kreatynom wypijaj duzo wody jeżeli chcesz urosnąć w zwysz kup tak jak ja hgh i ćwicz na drążku sorki za błendy narq

Tez wychodze z zalozenia ze jak robic cykl to dlugo + mostek i wracac na cykl. Wtedy mozna zbudowac mieso ! A cycle 6-8 tyg to mozesz zbudowac ale wiecej wody w miesniach :) Tylko do dlugich cykli trzeba miec odpowiednia WIEDZE - to podstawa !!! Zmieniony przez - Polygon0606 w dniu 31/12/2018 22:36:33

Tez wychodze z zalozenia ze jak robic cykl to dlugo + mostek i wracac na cykl. Wtedy mozna zbudowac mieso ! A cycle 6-8 tyg to mozesz zbudowac ale wiecej wody w miesniach :) Tylko do dlugich cykli trzeba miec odpowiednia WIEDZE - to podstawa !!! Zmieniony przez - Polygon0606 w dniu 31/12/2018 22:36:33 Wiadomo, a skad ja czerpac jak nie z forum [...]

mi smakuje coś takiego.... szpinak 450gram (mrożony) ząbek czosnku posiekany w kostke sporo cynamonu sól jak kto lubi wszystko do garnka, 100ml wody wlewamy do garnka następnie wszystko mieszamy aż szpinak sie rozmrozi i będzie do spożycia na sam koniec wszystko zalewamy kefirem bądz jogurtem około 400gram to wszystko ma około 300-350kcal a jest [...]

NA clenie jedynie co mnie brało to straszliwe skurcze, basen słabo mi szedł nie mogłem nawet pół godziny pływać bo skurcze mnie okropnie wtedy łapały i musiałem wychodzić z wody. Macie na to jakiś sposób? uzupełnienie potasu i magnezu suplentami __ mnie zreguły w pierszych dniach na clenie łapią skurcze później jest ok nie napisze nic wiecej jak [...]

[...] ja trawi.. a bardzo duzo nie znam procenta ale wiem ze duzo osob ja bardzo źle trawi wienc bialkowa odzywkie lepiej z woda pic.. ja dodaje moze z 50 ml mleka do 300 ml wody na jedna porcje odzywki ( gaspariego ) i nie powiem bo jak szejk z macka smakuje , ale chyba wszystkie odzwyki gaspariego nie sa zle Zmieniony przez - ANIS17 w dniu [...]

[...] staje się "gesta" dlatego należy to kontrolować hcg tutaj nie ma nic z tym wspólnego Trosze olewczo podszedłeś do sprawy i wyszło jak wyszło Pij na pewno duuuuzo wiecej wody i jeśli takie parametry się utrzymują idź gdzieś prywatnie na upust krwii jedna jednostka 450 ml już powinna sporo poprawić w parametrach Jeśli byś się decydował na [...]

[...] ciala duzy nie jest, ale udo w gornej partii jest konkretne, nad ledzwiami walek sadla nawet jak u mnie chudo i kosci wystaja. Wlasnie 10 przed okresem nabralam 1-1.5kg wody Taaa, no to dobra, jem zielone, moze bedzie dobrze. A w tym temacie to gdzies cos bylo o unikaniu lnianego, ale nie doczytalam czy to ten przypadek??? A rozwinelabys [...]

Hej,obwody ladnie ci polecialy,aco do octu ja na proteinowej pilam 3 razy dziennie 2 lyzki stolowe na szklanke wody.Pierwsza na czczo.swoja droga to jest okropny.

[...] MICHA 1. Białka jaj, ogórek 2. Łosoś, ogórek, ocet jabłkowy 3. Migdały, brokuły 4. Cyc, szparagi + ¾ wiadra wody* Z pozdrowieniami dla Huberta *7.5 litra Kaloryczność mizerna [...]

[...] MICHA 1. Białka jaj, ogórek 2. Dorsz, szpinak, ocet jabłkowy 3. Migdały, brokuły 4. Krewetki, fasolka szparagowa + 9 litrów wody w tym 1 litr Huberta Kaloryczność nędzna ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ [...]

Miseczki wrzucam: nie wliczam pomidorków, do picia jakieś 2 l wody + sporo kawy dzisiaj wpadną jakieś 3 godziny żwawego spaceru w upale :-) będzie chwila napiszę coś więcej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c1ccffb32d94471bb4f6b229fa2d108.png Posiłki nr 2 i 3 jedzone na dwie raty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bae6ae0e24f140e8b2ea9c396e9f4c2d.png [...]

[...] do klatki najbardziej skupiamy się na ostatnich 20 centymetrach przed dotknięciem sztangą ławki, żeby było to dynamiczne, później jest powrót sztangą do podłogi. Takie powiedzmy odwzorowanie chwytu wody piórem wiosła na wodzie :-) Ergo zrobiłam raczej tak żeby kawałek przejechać, ale sensu faktycznie to chyba nie miało, bo i siły nie było.

dzis DNT kupilłam maszynkę do pomiaru tłuszczu i wyszło mi 20%, 80%mięśni i 45% wody.nie wiem jak to interpretować aa i kupiłam w końcu termometr

30 kg tluszczu i wody do zrzucenia. Twoj staz treningowy to 10 lat. Trudno uwierzyc, ze czlowiek ,który tyle lat ma stycznosc z silka tak sie zapuszcza. Zmieniony przez - darekk514 w dniu 2014-04-03 11:45:07

[...] defektów metabolicznych, to 1500kcal to za mało. Co do tego, że 1800kcal to Twoje zerowe zapotrzebowanie to też bym polemizowała 3. Ciężko powiedzieć, ile schudłaś z wody/mięśni/tłuszczu. Zawsze najpierw schodzi woda, a później to już zależy... Jesz mało, nie ćwiczysz siłowo- tracisz w pierwszej kolejności mięśnie Dlatego też prosiłam o [...]

[...] przygotowac sie do takich warunków nalezało trenowac tylko w takich warunkach bo inaczej sie nie da - taka mała dygresja ...wiec jesli cwiczysz w takich warunkach to musisz sie do niech zaadoptowac a jesli nie to do lekarza, bo dziwna sprawa poza tym zgadzam sie zebys nawadniał organizm jak najczesciej małymi łykami wody lub izotonikami... zdr.

Na tych niskich kcal bylam przez ostatnie 2 tyg. PO tym zaczelam jesc normalnie nie liczylam kcal ale patrzylam na to co jem, Waga poszla w dol 0,5 a obwody staly . Jadlam jakies 160 w wegli bialka 90 tluszczy z 50 plus treningi. Teraz obwody stoja waga poszla o 1kg w gore . Jem wszystko ale z umiarem rano jajecznica z pieczywem zytnim na [...]

[...] cynamonem.. słodzikiem i polac olejem lnianym.. w chwilach rozpusty dorzucic włoskie orzechy albo migdały.. PYCHA dla bardziej cierpliwych łasuchów.. twaróg+kakao+trochę wody albo jogurtu+waniliowy aromat- zmiksować na jednolitą masę( blender albo ta końcówka z nozykiem w mikserze)wstawic do zamrażarki na 10-15 minut .. można tez podzielic [...]

[...] Nie robie sobie dni bez diety. Ćwiczę 3 razy w tygodniu nd-śr-pt FBW. Pracuje fizycznie 5 dni w tygodniu więc ruch mam cały dzień. Tak jak pisałem powyżej pije ok 3 litrów wody dziennie pije tez herbate zieloną i kawe. Z tego co na 1 rzut oka widzę patrząc na inne diety to na pewno mało tłuszczów przyjmowałem. Generalnie zawsze starałem sie [...]